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2022年 2月 7日 受験期、やっていいこと悪いこと ~保田ver~
皆さん、こんにちは！！
今日のブログ担当は保田です。
冬季オリンピック始まりましたね！！
モーグルにアイスホッケーに
ジャンプにフィギュアスケート。
どの競技も面白いです！
ぜひ見てみてください！！
さて、今日は
「受験期、やっていいこと悪いこと」
というテーマです。
まず、
受験期やっていいこと
ですが、
「睡眠」です。
受験期になると、
睡眠時間を削って
勉強する人が出てきますが、
それは間違いです。
その理由は２つあります。
1つ目は、
眠ることで
人は情報を整理し、
頭がよくなるからです。
2つ目は、
睡眠時間が十分でないと
疲れがとれず
集中できないからです。
では、
実際にどのくらい
眠るとよいのか、
私は7時間睡眠を
おすすめします。
睡眠は
最初の3時間で
脳の疲れをとり、
次の3時間で
体の疲れをとり、
それ以降で
心の疲れをとる
と言われています。
心の疲れをとるためには
6時間以上寝ないといけないのです。
7時間睡眠、意識してみてください。
次に、
受験期やって悪いこと
ですが、
スマホを勉強机に置くことです。
スマホが机の上にあると
通知のたびに
意識がスマホに向き、
集中することができません。
また、スマホを目に見えるところに
置いておくと
たとえスマホを見ていないとしても
勉強効率が下がるという研究結果を出ています。
勉強するときは、
スマホをなるべく遠くに置きましょう。
難しい場合は
自分の視界に入らないようにしましょう。
もしそれでスマホをいじりたくて
そわそわしまったり、
スマホのことを考えて
集中できなかったり
ということがあれば、
スマホ中毒の可能性があります。
少しずつ改善していくようにしましょう。
受験期は、健康的な生活で
勉強に集中していきましょう！！
明日のブログは平田です！
お楽しみに！！
以上、保田でした！！！
