眠い!眠すぎる! | 東進ハイスクール小手指校|埼玉県

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2020年 6月 18日 眠い!眠すぎる!

こんにちは!担任助手2年の平島です。

最近はもやもやした天気が続いて気分もどんよりですね~

そんな天気の時って、眠くなりがちですよね、、、(-_-;)

さあ、本日は勉強中眠くなってしまった時の対処法を3つ

お伝えしていきたいと思います!!

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①コーヒーを飲んでから15分程度寝る

寝るの!?そう思った方がいると思います。

眠いのはどうしようもないので寝るのに限ります!!

しかし、ただ寝るのではなくてコーヒーを飲んでから寝るのがポイントです!

コーヒーを飲んでから効果が出始めるのには15~20分ほど時間がかかります。

その時間分寝ることにより、目覚めたときにはコーヒーのカフェインの効果が出始め

集中力が戻って勉強に集中できるようになっています!👏

②散歩に出かける

要するに気分転換をするということです

一度外で太陽の光を浴びるだけでも目は自然と冷めてきます!

眠さに耐えて外に出てみましょう!

③音読をする

ずっと同じ姿勢、同じ空間で勉強していると眠くなるのは仕方のないことです。

そこで、何か違った刺激を与えることによって眠さが軽減されます。

この前手塚担任助手が書いていたように、音読をすることは大切です。

眠気が冷める、そして音読もできる!

まさに効率的な勉強の仕方になっています!!

 

以上3つのやり方を紹介しましたが、一番は眠くならないことが重要です。

最低でも7時間は睡眠時間が確保できるようにしましょう

以上、平島でした!