睡眠時間とれてますか? | 東進ハイスクール 小手指校 大学受験の予備校・塾|埼玉県

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2022年 9月 7日 睡眠時間とれてますか?

 こんにちは!

担任助手1年の本橋です!

私が好きな季節は秋冬なのですが

最近は涼しい日がちょくちょくあって嬉しいです!

 

今回は

睡眠時間とれてますか?」ということで

睡眠の重要性について

お話していきたいと思います!

良い睡眠はが大事です。

まず題にもある睡眠時間についてですが、

全米睡眠財団が推奨する18~25歳の

睡眠時間は7~9時間となっています。

実際私は睡眠時間が6時間以下しか

取れていなかったのですが、

もともと頭痛持ちなのもあって

頻繁に頭痛になってしまい

勉強に支障をきたしていたなと思います…

東進で閉館まで勉強することはとても良いことですが

その代わり帰ったらすぐ寝ましょう!

 

次にについてです。

量が取れても睡眠の質が悪いと

意味がありません!

すぐに睡眠の質を上げるポイントは

寝る前にスマホを見ないことです。

寝る前のスマホが良くないことは

聞いたことがある人も

多いのではないでしょうか。

寝る前に単語の暗記をしたかったら

高速マスターではなく

単語帳を使うといいと思います。

 

睡眠時間を削って勉強時間を

確保するのはやる気は認められますが

結果的には体調を崩したりして

勉強できなくなっては

元も子もありません

しっかり睡眠時間を取りながら

受験を乗り越えましょう!