睡眠も大切なお勉強。 | 東進ハイスクール小手指校|埼玉県

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2016年 6月 18日 睡眠も大切なお勉強。

こんにちは。担任助手2年潟永です。

今日は、とても暑かったですね。熱中症とかは、大丈夫でしたか?暑さに負けずに頑張って勉強しましょうね。

ところで、皆さん適度な睡眠は、とれていますか?

睡眠は、とても大切な事ですよ!睡眠が少なすぎると体調を壊してしまうし、また睡眠をとりすぎると勉強に支障が出てしまいます。

睡眠時間を考慮した勉強をするのは、とても難しい!

そんなあなたに適度な睡眠時間をお教えしましょう。

基本的に受験生にbestな睡眠時間は、6時間と言われています。

なぜか!

人は、寝ている時間に頭の記憶の整理をしています。その記憶するのに最低限必要なのは6時間なのです。

なので、夜遅くまで勉強をするというのが受験のイメージとして強いと思いますが

実は、それがまったく逆効果!騙されないようにご注意を!

こんなことを伝えると「もっと寝ればいいじゃないですか!」と言われますが、

これ以上寝てしまうと受験勉強に大きな支障が出てしまう!

もし、他の受験生が6時間睡眠をしている中自分だけが7時間睡眠しているとしましょう。

1日で1時間の差が。1カ月で30時間の差が。半年で180時間の差が・・・。

とても怖いですね。自分は、怖くて夜も眠れない!

こんなことから、6時間がbestと言われています。

これからも健康的な睡眠をとってエネルギー全開!フルパワーで勉強しましょうね。

以上 担任助手2年潟永でした。

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